El estilo de fitness se basa en mejorar tu calidad de vida con la actividad física y una alimentación saludable. Mantenerse activo, ponerse objetivos, ser constante, entrenar la capacidad del esfuerzo… Y en definitiva, mantenerse fuerte y sano, tanto física como psicológicamente.
Sin embargo, no todo el mundo es capaz de alcanzar este ideal a la primera. En gran medida por cuestiones relacionadas con la presión social o poner un exceso de foco en la estética de los “cuerpos fitness”.
Este servicio se enfoca en abordar desde una perspectiva psicológica todos estos problemas relacionados con los aspectos nutricionales, de la imagen corporal y el ejercicio. Con el objetivo de que te reconcilies con el fitness y consigas de una vez por todas, alcanzar ese estilo de vida activo, saludable y conectado que tanto deseaste siempre.
Patrones de alimentación poco equilibrados, impulsados por emociones, estrés o falta de educación nutricional.
Dificultad para mantener una rutina de ejercicio regular debido a la falta de motivación, tiempo o interés.
Percepciones distorsionadas del cuerpo que afectan la autoestima y la relación con la comida y el ejercicio.
Sustancias que mejoran el rendimiento, sustancias dopantes o anabolizantes
Como la anorexia, la bulimia, la alimentación emocional o el trastorno por atracón (consultar apartado específico para más información)
Es un trastorno psicológico caracterizado por una obsesión intensa y persistente con un defecto percibido en la apariencia física que a otros puede parecer mínimo o inexistente.
Estrés, ansiedad, depresión, aburrimiento, soledad emocional.
Presión por cumplir con estándares de belleza, influencia de los medios de comunicación, normas sociales.
Traumas, abusos, comentarios negativos sobre la apariencia, preparaciones de competición fitness extremas y/o mal planteadas.
Falta de educación nutricional, dietas extremas, desórdenes alimentarios anteriores.
Derivados de prácticas que alteran el correcto estado de salud como dietas extremas, ejercicio extenuante o del abuso de sustancias anabolizantes.
La realidad es que el camino hacia una vida saludable y en forma no debería ser una fuente de estrés constante. Es posible tener una relación equilibrada y positiva con la comida y el ejercicio.
Nuestro servicio de psico-nutrición y fitness te ofrece un enfoque integral para abordar los problemas relacionados con este estilo de vida:
Si buscas un equipo completo de profesionales de la salud: entrenadores, dietistas, fisioterapeutas y yo, como psicóloga, podrás acceder a las asesorías de @Culturadegym para que ningún aspecto de tu salud se quede desatendido.
Este equipo multidisciplinar no deja nada al azar. Tendrás seguimiento diario, revisiones semanales del plan con los ajustes del entrenamiento y la dieta que sean necesarios.
El servicio de fisioterapia online incluído en todo momento para atender cualquier lesión o molestia que pueda aparecer en cualquier momento. Y también acceso a sesiones de psicoterapia conmigo, de media hora, cada dos semanas. Eso sí, sin ningún coste adicional.
Asesoramiento Nutricional Especializado en Problemas Digestivos: A diario me encuentro en consulta con personas que han desarrollado problemas digestivos e intestinales a causa de dietas mal planificadas, absolutamente restrictivas o incluso negligentes.
Si este fuera tu caso, podríamos trabajar de manera multidisciplinar con @LauraEstelléNutrición, una nutricionista especializada en dietoterapia para problemas digestivos.
Ella te guiará con pautas nutricionales basadas en tus necesidades individuales para que recuperes la salud de tus digestiones mientras sigues cuidando de tu salud mental. La conexión mente-intestino es fundamental para una correcta salud física y mental.
Te brindaremos información sobre la importancia de la nutrición y el ejercicio para la salud y el bienestar.
Te enseñaremos técnicas para fomentar una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Te ayudaremos a establecer objetivos alcanzables y sostenibles en el tiempo, con tu alimentación y ejercicio.
Te proporcionaremos estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad que puedan influir en los hábitos de alimentación.
Podrás acceder a tus sesiones de terapia desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar con conexión a internet, atendiendo a tus necesidades particulares. Además, utilizaremos aplicaciones y recursos en línea para que el seguimiento te resulte cómodo en tu día a día y te sientas acompañado en todo momento.
Nuestro objetivo es proporcionarte un enfoque integral y personalizado para ayudarte a mejorar, de una vez por todas, tu relación con la comida y con el ejercicio. Promoviendo un estilo de vida saludable y equilibrado que beneficie a tu salud física y mental.
Agenda una cita ahora para que podamos empezar a trabajar juntos en la construcción de un estilo de vida saludable, libre y conectado contigo.
El papel del psicólogo deportivo es fundamental para optimizar el rendimiento mental y emocional de los deportistas. Aunque muchas veces asociamos el rendimiento deportivo con el aspecto físico, la preparación mental es igual de importante. Un psicólogo deportivo ayuda a los deportistas a gestionar los desafíos emocionales que surgen en la práctica del deporte, como la presión por alcanzar sus metas, las situaciones de estrés, o el manejo de la frustración cuando no se logran los objetivos.
Este profesional no solo interviene en el ámbito deportivo, sino también en el personal, ayudando al deportista a mantener un equilibrio entre ambos aspectos de su vida. La psicología deportiva trabaja en la fortaleza mental, la resiliencia, y el desarrollo de habilidades psicológicas necesarias para afrontar momentos difíciles, como lesiones deportivas o competiciones importantes. En resumen, el psicólogo deportivo es un pilar fundamental para el bienestar emocional y el rendimiento óptimo de cualquier deportista, ya sea amateur o profesional.
El psicólogo deportivo tiene un amplio abanico de ámbitos en los que puede intervenir. En el mundo del deporte, su papel es clave tanto para deportistas profesionales como amateurs. Su labor se centra en el desarrollo de habilidades psicológicas que les permitan mejorar su rendimiento, tanto en competiciones como en entrenamientos. Desde gestionar las emociones bajo presión hasta mantener la motivación en periodos de dificultad, el psicólogo deportivo trabaja para optimizar el rendimiento mental y emocional del deportista.
En el ámbito personal, el psicólogo deportivo ayuda a los deportistas a alcanzar un equilibrio entre su vida deportiva y su vida personal. Muchas veces, las metas deportivas y los desafíos en el ámbito personal están conectados, y es importante abordar ambos aspectos de manera conjunta. Además, el psicólogo también interviene en situaciones como las lesiones deportivas, donde el deportista puede experimentar una pérdida de confianza o frustración por no poder entrenar al mismo nivel.
Por último, la psicología deportiva también se aplica en situaciones de estrés o desmotivación, donde el psicólogo trabaja para ayudar al deportista a recuperar su enfoque y seguir avanzando hacia sus metas. La optimización del rendimiento no se basa únicamente en el entrenamiento físico; el aspecto mental es un componente crucial para lograr resultados a largo plazo.
En el mundo del fitness y el culturismo, el papel de una psicóloga deportiva es cada vez más relevante. En estos deportes, la conexión entre el cuerpo y la mente es esencial para alcanzar un rendimiento óptimo. Los deportistas de fitness no solo se enfrentan a la presión de alcanzar sus metas físicas, sino también a desafíos emocionales como la frustración de no ver los resultados esperados o el estrés de seguir un plan de entrenamiento riguroso.
Una psicóloga deportiva puede ayudar a estos deportistas a mejorar su entrenamiento mental y a superar los bloqueos emocionales que a veces impiden alcanzar sus objetivos. Además, muchos deportistas que practican fitness o culturismo pueden desarrollar una mala relación con la comida, ya sea por presiones externas o por la búsqueda constante de resultados físicos. En estos casos, la intervención de una psicóloga deportiva es clave para mejorar la relación emocional con la alimentación y trabajar en un enfoque saludable y equilibrado del deporte.
El fitness no es solo cuestión de esfuerzo físico, sino también de fortaleza mental. La psicología del deporte puede ayudar a los deportistas a desarrollar habilidades psicológicas que les permitan superar la ansiedad, la presión, y gestionar el estrés de manera más efectiva. De este modo, no solo se optimiza el rendimiento físico, sino también el bienestar emocional.
Entrenar con la ayuda de una psicóloga deportiva tiene múltiples beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Uno de los principales es el desarrollo de habilidades que permiten gestionar las emociones y los pensamientos negativos que muchas veces afectan el rendimiento. Con la intervención de una psicóloga deportiva, los deportistas pueden aprender a poner límites saludables en sus entrenamientos, evitando el desgaste emocional y físico.
Otro beneficio clave es la mejora del bienestar emocional. La práctica deportiva puede generar grandes dosis de estrés, especialmente en deportistas que se exigen mucho a sí mismos. Con el apoyo de una psicóloga deportiva, se trabaja en la gestión del estrés y la preparación mental para competir o entrenar de manera eficiente sin que los nervios o la ansiedad afecten el rendimiento.
Además, una psicóloga deportiva ayuda a los deportistas a tener una visión más clara de sus metas y objetivos. Muchas veces, los deportistas se frustran por no alcanzar sus objetivos a corto plazo, y es aquí donde la intervención de la psicóloga es fundamental para mantener la motivación y la constancia. También es útil para mejorar la capacidad de resiliencia, permitiendo a los deportistas afrontar los momentos difíciles con más fortaleza y seguir avanzando hacia sus metas.
En definitiva, el trabajo con una psicóloga deportiva es una herramienta indispensable para cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento deportivo, alcanzar un crecimiento personal y optimizar su desarrollo mental y emocional.
Número colegiada: O-03067
Registro sanitario: C.2.2/6891
Me llamo Olaya Turbón, soy Psicóloga Sanitaria Online con años de experiencia ayudando a personas a lograr su bienestar psicológico y emocional. ¿Para cuándo el tuyo?
