1. Gaslighting: El gaslighting implica distorsionar la realidad para hacer que la víctima cuestione su propia percepción, memoria o cordura. El manipulador puede negar hechos evidentes, cambiar narrativas o hacer que la víctima se sienta confundida y dudosa de sí misma.
2. Love Bombing: En el love bombing, el manipulador sobrecarga a la víctima con una avalancha de atención, afecto y elogios excesivos en un corto período de tiempo. Esto puede hacer que la víctima se sienta abrumada y crea que ha encontrado a alguien especial, lo que facilita la manipulación y el control emocional posterior.
3. Triangulación: En este caso, el manipulador involucra a una tercera persona (real o imaginaria) en la relación para generar celos, competencia o conflicto. Esto puede debilitar la autoestima de la víctima y aumentar su dependencia emocional del manipulador.
4. Victimización: El manipulador se presenta a sí mismo como la víctima en situaciones en las que claramente no lo es. Esto puede llevar a la víctima a sentir lástima por el manipulador y a ceder a sus demandas o deseos.
5. Chantaje Emocional: Aquí, el manipulador utiliza las emociones de la víctima para obtener lo que quiere. Puede amenazar con dejar la relación, suicidarse o retirar el afecto a menos que la víctima haga lo que se le exige.
6. Infundir Miedo: El manipulador puede utilizar tácticas de intimidación, amenazas verbales o incluso violencia para controlar las acciones y emociones de la víctima. El miedo inducido puede paralizar a la víctima y hacerla más propensa a cumplir las demandas del manipulador.
7. Abuso Verbal o Desvalorización: En este caso, el manipulador utiliza el abuso verbal, la crítica constante y la humillación para minar la autoestima y la confianza de la víctima. Esto puede hacer que la víctima se sienta dependiente emocionalmente del manipulador.

Es importante destacar que estos tipos de manipulación emocional a menudo se entrelazan y pueden ocurrir en combinación. La manipulación emocional es dañina y puede tener efectos duraderos en la salud mental y emocional de la víctima. Reconocer los signos de manipulación y establecer límites saludables son pasos cruciales para protegerse y mantener relaciones equitativas y respetuosas. Si te encuentras en una situación de manipulación emocional, ponte en contacto conmigo ya mismo y trabajaremos para que recuperes tu libertad.